VAN: programul de Vindecare în urma Abuzului Narcisic și relațional

Poți să oprești abuzul și poți să-ți construiești viața pe care ți-o dorești

Majoritatea persoanelor care caută informații despre narcisism nu o fac din curiozitate. Nu sunt aici pentru că le plac teoriile psihologice sau tipologiile de personalitate. Sunt aici pentru că ceva în viața lor pare greșit, epuizant, destabilizator sau distructiv în mod tacit, și încearcă să înțeleagă de ce.

Uneori este partenerul care îi face să se simtă confuzi, vinovați și perpetuu inadecvați. Uneori este un părinte a cărui prezență le controlează starea emoțională până la vârsta adultă. Uneori este un șef sau un coleg al cărui comportament le erodează încrederea și sentimentul de siguranță la locul de muncă. Și uneori nu este chiar persoana în sine cea care este afectată direct, ci cineva pe care îl iubesc, cineva pe care îl văd dispărând sub greutatea unei dinamici toxice.

Dacă citești acest articol, este foarte probabil că narcisismul nu mai este un concept abstract pentru tine. Este ceva personal. Ceva trăit.

Scriu acest articol atât ca persoană care a supraviețuit abuzului narcisic și relațional, cât și ca terapeut care a lucrat cu persoane afectate de acesta. Și vreau să spun ceva clar, de la început, pentru că este important: nu este nevoie să ieși din relație pentru a începe vindecarea. Nu este nevoie să ai claritate, certitudine sau un plan. Nu este nevoie să fii pregătit să pleci. Ai nevoie de înțelegere. Și din această înțelegere încep să apară opțiuni.

Acest articol explică ce sunt de fapt narcisismul și abuzul narcisic, de ce afectează oamenii în felul în care o fac și cum un program structurat de recuperare te poate ajuta să reduci daunele, să-ți recâștigi sentimentul de sine și să-ți construiești o viață care nu mai este organizată în jurul patologiei altcuiva.

Ce este de fapt narcisismul și de ce este important să îl înțelegem corect

Cuvântul „narcisist” este folosit astăzi atât de lejer încât și-a pierdut aproape complet sensul. Oricine este egoist, lipsit de considerație, indisponibil emoțional sau arogant este etichetat astfel. Acest lucru creează două probleme majore. În primul rând, minimizează prejudiciul foarte real cauzat de narcisismul patologic. În al doilea rând, lasă victimele să se îndoiască de ele însele, întrebându-se dacă exagerează sau patologizează dificultățile normale ale unei relații.

Narcisismul, în forma sa patologică, nu are legătură cu încrederea în sine sau iubirea de sine. Are legătură cu un sentiment fragil de sine care depinde de validarea externă, controlul și reglementarea celorlalți. Persoanele cu trăsături narcisice puternice sau cu tulburare de personalitate narcisică se luptă cu empatia, responsabilitatea și reciprocitatea emoțională. Relațiile nu sunt locuri de schimb reciproc, ci arene în care imaginea de sine trebuie protejată cu orice preț.

Acest lucru este important deoarece, atunci când ai de-a face cu o persoană narcisistă, nu te confrunți cu neînțelegeri sau probleme de comunicare. Te confrunți cu un mod fundamental diferit de a relaționa cu realitatea, responsabilitatea și ceilalți oameni.

Înțelegerea acestei diferențe este adesea primul moment de ușurare pentru supraviețuitori. Aceasta explică de ce eforturile suplimentare nu au dat rezultate. De ce explicarea sentimentelor tale nu a schimbat nimic. De ce stabilirea de limite a agravat situația în loc să o îmbunătățească.

Abuzul narcisic nu arată mereu ca un abuz și de aceea este atât de dăunător

Unul dintre motivele pentru care abuzul narcisic este atât de greu de identificat este că rareori arată așa cum ne imaginăm noi abuzul. Adesea este subtil, inconsecvent și învăluit în momente de farmec, afecțiune sau remușcări aparente. Se desfășoară în timp, erodând treptat încrederea și sentimentul de sine.

Victimele descriu adesea sentimentul că pierd contactul cu realitatea. Ele devin extrem de conștiente de stările de spirit ale narcisistului, ajustându-și constant comportamentul pentru a evita conflictele. Își pun la îndoială propriile reacții. Se simt responsabile pentru lucruri pe care nu le pot controla.

Acest lucru nu se datorează faptului că sunt slabe. Se datorează faptului că abuzul narcisic vizează percepția, nu doar emoțiile. Prin mecanisme precum manipularea psihologică, transferul vinei, minimizarea și întărirea intermitentă, persoana narcisistă destabilizează sistemul de referință intern al victimei.

În timp, mulți supraviețuitori încetează să mai aibă încredere în propriile gânduri, emoții și instincte. Ei pot rămâne în relație nu pentru că o consideră sănătoasă, ci pentru că plecarea li se pare înfricoșătoare, imposibilă sau insuportabilă din punct de vedere emoțional.

De ce înțelegerea mecanismelor este mai importantă decât „simpla plecare”

Există multe sfaturi bine intenționate online care le spun oamenilor să „plece pur și simplu” din relațiile narcisiste. Deși plecarea poate fi în cele din urmă necesară pentru mulți, acest sfat ignoră atât realitatea, cât și psihologia.

Oamenii rămân în dinamici abuzive din multe motive. Dependența financiară, copiii, obligațiile familiale, statutul de imigrant, problemele de sănătate, ierarhiile la locul de muncă și traumele emoționale joacă toate un rol. Mai mult, abuzul narcisic creează legături psihologice care nu pot fi rupte doar prin logică.

Legăturile traumatice, neputința învățată și modelele de codependență pot menține oamenii atașați emoțional chiar și atunci când știu că relația este dăunătoare. Acestea nu sunt defecte de caracter. Sunt adaptări pentru supraviețuire.

De aceea, doar educația nu este suficientă. Și de aceea recuperarea trebuie să fie structurată, ghidată și să ia în considerare trauma.

De ce am creat un program de recuperare după abuzul narcisic

Când am întâlnit pentru prima dată tulburarea de personalitate narcisică, cu ani în urmă, nu existau resurse disponibile în limba română. Nu se discuta despre acest subiect în mediul academic într-un mod practic, iar când am adus subiectul în spațiile de terapie, am fost adesea întâmpinată cu tăcere sau disconfort.

De-a lungul timpului, atât experiența mea personală, cât și munca mea clinică mi-au clarificat un lucru: persoanele afectate de abuzul narcisic au nevoie de mai mult decât validare. Au nevoie de un cadru. Au nevoie de instrumente. Au nevoie de un proces structurat care să le ajute să înțeleagă ce s-a întâmplat, ce efect a avut asupra lor și cum să se reconstruiască.

De aceea am creat Programul de Vindecare în urma Abuzul Narcisic și relațional (VAN).

Acesta este conceput pentru persoanele care se află încă în relații toxice și pentru persoanele care au părăsit relația. Scopul său nu este de a forța luarea de decizii, ci de a reduce prejudiciile, de a restabili claritatea și de a ajuta participanții să-și reconstruiască sentimentul de sine și capacitatea de a acționa.

Cum funcționează programul și ce oferă

Programul este structurat în patru module terapeutice, fiecare abordând un aspect esențial al abuzului narcisic și al recuperării.

Primul modul se concentrează pe recunoașterea realității abuzului narcisic. Participanții învață ce este narcisismul, cum funcționează tulburările de personalitate, cum apare dinamica narcisică în cupluri, familii și la locul de muncă și cum abuzul afectează psihologic victimele. Acest modul aduce adesea un profund sentiment de ușurare, deoarece înlocuiește confuzia cu înțelegerea.

Al doilea modul explorează mecanismele psihologice afectate de abuz. Facem un deep dive în gaslighting, sistemele de referință interne, gândurile automate negative și distorsiunile cognitive. Participanții învață cum a fost modificată percepția lor și cum să înceapă să-și restabilească claritatea internă folosind instrumente de terapie cognitiv-comportamentală și terapie narativă.

Al treilea modul abordează convingerile disfuncționale și schemele maladaptive timpurii. Examinăm cum gândurile repetate se transformă în convingeri, cum convingerile devin scheme la nivel de identitate și cum relațiile narcisice activează vechi răni. Acest modul ajută la îndepărtarea autoînvinovățirii și la reconstruirea stimei de sine într-un mod realist și fundamentat.

Al patrulea modul se concentrează pe legăturile traumatice (trauma bond), codependența și diferențierea sinelui. Participanții învață de ce este greu să plece, cum se formează legăturile traumatice, ce resurse au deja și cum să dezvolte autonomie emoțională fără izolare. Acest modul se focusează pe recâștigarea puterii personale și a puterii de a alege.

Pe parcursul programului, participanții lucrează cu exerciții de journaling, chestionare, instrumente terapeutice și reflecții structurate. Pentru toate modulele sunt furnizate resurse bibliografice și video suplimentare.

Formatul programului, opțiuni și prețuri

Programul poate fi parcurs în grup sau individual, în funcție de nevoile și circumstanțele personale.

Formatul de grup se desfășoară sub forma unui atelier de weekend, cu șase ore sâmbătă și șase ore duminică, separate de pauza de prânz. Primul grup este programat pentru 17-18 ianuarie. Acest format oferă avantajul experienței împărtășite și al sprijinului grupului, deși permite o concentrare mai slabă pe fiecare persoană în parte și urmează un program fix.

Formatul individual constă în douăsprezece ore programate în timpul săptămânii, în sesiuni de una până la două ore, adaptate disponibilității participantului. Această opțiune oferă personalizare completă, confidențialitate și posibilitatea de a continua terapia individuală după aceea fără a resimți trecerea de la grup la individual.

Există trei opțiuni de preț.

Pachetul Early Bird, disponibil până la două săptămâni înainte de începerea programului, are un preț de 850 RON și include materiale detaliate pentru curs, două evaluări clinice de personalitate și douăsprezece ore de lucru terapeutic. Este disponibil doar pentru varianta de grup.

Pachetul Standard, disponibil după această dată, are prețul de 950 RON și include aceleași materiale și evaluări, cu opțiunea de a adăuga o sesiune individuală de 50 de minute (+200 RON) pentru discutarea rezultatelor.

Pachetul VIP, la prețul de 1150 RON, include trei evaluări clinice de personalitate, programul complet și o sesiune individuală de 50 de minute.

Factura digitală e disponibilă pentru toate costurile. Toate facturile emise vor fi încărcate în programul eFactura.

Ce este acest program și ce nu este

Acest program nu are ca scop diagnosticarea altora, confruntarea narcisiștilor sau impunerea unor decizii de viață. Nu are ca scop pozitivitatea toxică sau „manifestarea” ieșirii din abuz.

Are ca scop înțelegerea a ceea ce se întâmplă, reducerea daunelor psihologice, întărirea resurselor interne, reconstruirea stimei de sine și crearea de opțiuni reale.

Poți fi într-o relație și totuși să te vindeci. Poți fi nesigur și totuși să înveți. Poți fi speriat și totuși să-ți recuperezi părți din tine.

Poți opri abuzul și poți să-ți construiești viața pe care ți-o dorești

Oprirea abuzului nu începe întotdeauna cu plecarea. Uneori începe cu a vedea clar. Cu a înțelege de ce te simți așa cum te simți. Cu a învăța cum s-a adaptat mintea ta pentru a supraviețui. Cu a descoperi că nu ești irecuperabil, slab sau defect.

Poți reduce daunele. Poți reconstrui sentimentul de sine. Poți dezvolta putere, claritate și autonomie. Și din acel loc, poți face alegeri care sunt aliniate cu cine ești cu adevărat.

Acest program există în acest scop. Pentru a vedea rezumatul modulelor, mergi aici.